足つぼ図解
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手・足・顔のむくみ
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手・足・顔のむくみでお悩みの方は、足の第二指〜第四指の付け根付近にあるリンパ腺のつぼを握りこぶしなどでグリグリとマッサージしてみて下さい。
リンパには組織から余分になった液を取り除く働きがありますので、リンパ腺のツボを刺激することによってリンパの流れが活発になり、むくみが改善されます。
また、むくみの原因には長時間同じ姿勢を続けていたり、塩分を取りすぎていたり、体を締め付ける服や下着を身につけていたり、カリウムやカルシウムが不足していたりということもあります。
いずれにしても、リンパの流れを良くすることがむくみの解消には必要なことですので、足つぼマッサージ+ランニングなどの運動や、あったかいお風呂に漬かりながら足裏のツボを押すなど、いろいろと工夫してみましょう。
【参考サイト】 むくみ解消.com-顔・足のむくみ改善 |
足つぼについての注意事項
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足つぼマッサージは上手に行えば手軽に健康増進に役立てることができますが、それだけで全ての病気・疾患が治癒するというわけではありません。また、効果にも大きな個人差があります。
足裏(足ツボ)マッサージはあくまでも日々の健康増進・維持、病気の回復の補助までとし、一般的な検査・治療等を怠ることのなきようご注意下さい。 |
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