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足つぼダイエット
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足つぼダイエットを行う場合は、足の指の付け根にあるリンパ腺のつぼと、足裏ほぼ中央にある副腎のつぼを特に重点的にマッサージするようにすると効果的です。
リンパ腺には体の余分な水分や老廃物を排出する働きがあり、また、副腎からは脂肪分解・燃焼・新陳代謝を高めるアドレナリンが産生されますので、足つぼマッサージによってこれらの作用がより促進され、新陳代謝が高まります。
また、ダイエットには当然運動をすることも重要なのですが、足ツボを押す際には体が温まっている時が特に有効ですので、運動後ストレッチをする際に取り入れたり、お風呂に入る時に行うようにすると、比較的簡単に足ツボ健康法を日々の生活の中に取り入れることができるのではないかと思います。
ダイエットは見た目だけではなく、心と体 両面において良い効果が期待できますが、食事制限による無理なダイエットは逆に健康を損なってしまう恐れもありますので、無理なく長く続けることができる方法を、こつこつと続けることが大切です。 |
足つぼについての注意事項
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足つぼマッサージは上手に行えば手軽に健康増進に役立てることができますが、それだけで全ての病気・疾患が治癒するというわけではありません。また、効果にも大きな個人差があります。
足裏(足ツボ)マッサージはあくまでも日々の健康増進・維持、病気の回復の補助までとし、一般的な検査・治療等を怠ることのなきようご注意下さい。 |
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